dzieki Biniu teraz juz wiem o co chodzi w J/NJ:) przerpaszam za niepotrzebny osobny temat. a czy jezeli ostatni posilek jadlbym o 23-24 to nie bedzie za pozno? Biniu wczesniej napisalem: "mam takie pytanie jeszcze: jestem osoba ktorej nie zalezy na mega masie mega sile itd poprostu cwicze zeby byc zdrowym (z sylwetki jestem dosc zadowolony) [...]
[...] lepsze? 3x10 10. Takie z pilka na boki 3x10xob Pon, Pt trening A Sr trening B Nie wiem jak sie wiekszosc cw nazywa wiec tak po mojemu troszke ale pewnie sie polapiecie o co chodzi. Obciazenia beda dokladnie dobrane do moich mozliwosci podczas treningu. Jak bede w stanie zrobic 3x10 z danym ciezarem to bede zwiekszac. Nie mam pojecia jak to [...]
[...] nasz siłacz powinien już być gotowy, aby stawić czoła temu zawodnikowi. Emelianenko nie walczy w federacji UFC. Rozmowy były już wielokrotnie zrywane. Jak nie wiadomo, o co chodzi, to pewnie chodzi o pieniądze. W końcu Fedor jest wart każdych nakładów finansowych. 34-letni wojownik jest specjalistą w sambo. Przed rokiem wywalczył mistrzostwo [...]
[...] megaciężka, ale dobiłam 8 powtórzeń :) 3. W pierwszej serii tak pilnowałam tiltu i 2 sekund, że nie jestem pewna, ile zrobiłam powtórzeń. Wydaje mi się, że załapałam o co chodzi, ale nie miał mnie kto sfilmować. 4a. Serratusy z nogami na ławce - coś mi nie szły, 4kg poszło gładko, 6 kg kiwało się na wszystkie strony. 4b. Bolao 4c. Pilnowałam [...]
[...] mocno się skupię na nieuginaniu łokci to czasami wyjdzie ok. Na mniejszym ciężarze tego nie czuję, bo wiadomo, że pociągnę rękoma, które dadzą radę, ale przy dokładce wychodzi szydło z worka... i tak się zadyszałam\-) ale wkurzające jest to, że wiem co muszę poprawić i robię źle, no a nie wychodzi no Mc sumo - stresowałam się przed taką [...]
Siup i hop. Miski z wczoraj nie wrzuciłam, głupiam - wrzucam teraz dwie: No i ma ręka, na którą się skarżę. Tylko nie mówić mi proszę, że nie widzicie o co chodzi bo nie wiem co, ja widzę i nie daje mi to spać (mówię o tricu, nie o bicu, bic jest śliczny :-P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e98d8203a08947299229342003f7b8c8.png [...]
[...] swojego ciała. Jak nie czujesz dyskomfortu to powinno być ok. W ciążach niezagrożonych w których nie ma problemów z łożyskiem podnoszenie rąk nie stanowi zagrożenia. Jeśli chodzi o zginanie to szczerze mówiąc nie są bardzo wiem o co chodzi. Tzn jak ktoś ma duży brzuch to to będzie po prostu niewygodne. Ale samo w sobie zagrożeniem nie jest. [...]
Nie wiem o co chodzi ale jestem strasznie zmeczona. W dzień się snuję ledwo żywa, nic kompletnie mi się nie chce. Od wielu dni nie przespałam porządnie ani jednej nocy. Trening planowałam w piątek ale nie dałam rady. Nie poszło ani w sobotę ani w niedzielę. Dopiero dzisiaj wieczorem sie zmobilizowałam i nie żałuję bo czuję się o niebo lepiej niż [...]
tylko gejman to chyba nie polak z korzeni, a mowiac litwinski pedal to wiadomo o co chodzi, niestety ewidentnie obraza, ale brak honoru i mentalnosc dzifki to u niego norma
jak ktos widzial temat z muzyka do treningow w dopingu i wpis Banana to piwinien sie domyslec o co chodzi. bardzo to przykre i szczerze tego nie rozumiem.ten dzial zrzesza grupe najbardziej konkretnych ludzi, stalych userow majacych pojecie.dzial zyje jak malo ktory na forum dzieki temu i forum istnienie i sie rozwija. nie rozumiem po co to [...]
[...] się się da tylko, byle by ta sztanga drgnęła/lekko do góry się uniosła. bo tak to sobie mniej więcej wyobrażałam. a na poważnie - dzięki Twojemu wyjaśnieniu już wiem o co chodzi i mam wyobrażenie w jakim zakresie można sobie na element "oszukania" pozwolić. /SFD/2017/5/22/41fd488731c247c79e55b916a56a9917.jpg [...]
Wiem, wiem o co chodzi. Tak się zgrywam }:-( To dobrze, że nie podskakujesz. PP to fajne ćwiczenie jak wyczujesz ruch. Spróbuj ze sztangielkami, tak jest trochę łatwiej, bo na głowę nie trzeba tak uważać i wg mnie można szybko w sobie wyćwiczyć ten prąd z nóg %-) Ja mam zjazd w weekend taki, że niemalże całe dnie wyjęte są z życiorysu :-( A [...]
[...] Bylo calkiem elo ;P Teraz zaczynam splita. W planach mam poprawić swoją siłę + trochę wyrzeźbić. 1.Proszę powiedzcie czy jaki split byłby najskuteczniejszy? Mam w planach chodzic 3x w tygodniu , max 4 jeżeli tak poradzicie. Ja ułozyłem taki. Pon. Klatka + Bic + Brzuch + przedramie? Sr. Plecy + Tric + Brzuch Pt. Nogi + Barki + Brzuch ;PP No i [...]
[...] przedstawiłem dwie linie przekazu, Jeet Kune Do z linii Ted'a Wonga, które trenuje ja i JKD koncpcje a raczej Jeet Kuen które jest trenowane przez Kenjiro, W.A itp.- jeśli chodzi o Polskę. Odnośnie tej dyskusji i kilku osób typu MLKV czy też Jodan. To nie zamierzam zwracać uwagi na Wasze posty ani wdawać się z Wami w jakieś bezsensowne [...]
[...] dzis, gdy juz od lat nie "praktykuje". I mam oczywiscie nadzieje ze nigdy, przenigdy nie bede sie musial juz w zyciu sprawdzac, a szczegolnie z kobieta ;) To wiesz o co chodzi(jak ci szło z kibolami Chorzowa podobno kiedyś byli w czołówce).A takie opowieści że jakaś mistrzyni dżudo złamała rękę złodziejowi to jakaś bajka ze świata [...]
[...] ma być lekcją uzyskiwania siły, a nie katorgą. Nie muszę szukać bólu tylko siły. I powiem, że działa. Dzisiaj zbiorę się do dużego odważnika. Po prostu czuję, że wiem o co chodzi "w tej całej sile". Bo siła to umiejętność zaprzęgnięcia mięśni do pracy :-) Trening udany. Nie czułem bólu ani zmęczenia dopóki się nie położyłem i nie rozluźniłem. [...]
[...] na następną masę. Do tej pory nie skupiałem się bardziej na którejś z partii. Nadal uczę się ćwiczyć. Dopiero w co niektórych ćwiczeniach czuję że na prawdę wiem o co chodzi. Klatki długi czas nie umiałem ćwiczyć, teraz jest może ciut lepiej. Teraz jak dołożyłem hantle do treningu to są dobre domsy. Triceps wydaje mi się że raczej [...]
[...] robił po prostu tą sztangą na ugiętych kolanach i dociągając ciężar za uchwyty do brzucha spinając łopatki) Ćwiczenie drugie Ciągnięcie hantla po biodrze (wiecie o co mi chodzi, nie umiem tego nazwać) Ćwiczenie trzecie Dociąganie sztangi pomiędzy nogami(no tak jakby, mam ją między nogami i biorę sztangę dwoma rękami) Ćwiczenie czwarte Wyciąg [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
